足太に繋がる骨盤の歪み

こんにちは！

皆さん、骨盤の歪み

気にした事はありますか？？

なんで骨盤の歪み？

脚が太くなるのと関係あるの？

と思ったあなた！

関係あるんです。

骨盤の歪みは

脚が太くなるだけでなく

様々な症状を引き起こしてしまうんです。

今回は自分の骨盤が歪んでいるか

チェックしていきましょう！

①膝倒しチェック

仰向けに寝てリラックスした状態で膝をたてる

膝をくっつけた状態で左右に倒す

→倒しにくい方に骨盤のねじれや開きがある

②足踏みチェック

目を閉じてその場で足踏みを50回

足踏みが終わった時点で初めの位置から

どのように移動しているか確認する

・右へ移動している場合

    右側の骨盤が下がっている

・左へ移動している場合

    左側の骨盤が下がっている

 ・前へ移動している場合

    重心が前に下がっている

・後ろへ移動している場合

    重心が後ろへ下がっている

③足の開き角度

足を伸ばして床に座る

伸ばした足の踵をあわせて力を抜き自然と

つま先が開くのを待つ

→つま先とかかとが同じ角度ではなく

    片方だけ大きく開いている場合

    開いた方の骨盤がズレている

自分の骨盤が歪んでいるか

確認できたら次の回へ！