2020-01-01から1年間の記事一覧
あなたはこのまま 脚が細くならないと 諦めてしまっていませんか？ こんにちは、みくです。 私はもともと 自分の太い脚に自信がなく 体型を隠せるズボンばかり 履いていました。 学生時代は中学・高校と ソフトテニス部で6年間活動していました。 学生の時は…
こんにちは！ 皆さん！ パソコンやスマホを触っている時 猫背になっていませんか？？ 集中したりすると ついつい正しい姿勢から崩れてしまいますよね。 実は猫背は･･･ 下半身デブに なりやすいんです！ 甘く見ていると どんどん下半身太りを加速させてしまい…
こんにちは！ 骨盤の歪み＝脚が太くなる ということを前回お伝えしました。 では、骨盤が歪むとどのようなことが起きるのか 今回は見ていきましょう！ 骨盤の歪みには4タイプあります！ ①傾いている骨盤 ・肩こり ・背骨、肩の高さも違ってくる →下半身太り…
こんにちは！ 皆さん、骨盤の歪み 気にした事はありますか？？ なんで骨盤の歪み？ 脚が太くなるのと関係あるの？ と思ったあなた！ 関係あるんです。 骨盤の歪みは 脚が太くなるだけでなく 様々な症状を引き起こしてしまうんです。 今回は自分の骨盤が歪ん…
こんにちは！ 脚やせしようと意気込み きついくて時間がかかるストレッチをしたが･･･ 3日坊主で終わってしまい結局やらない なんて経験多いですよね！ どんなに効くストレッチをしても 3日坊主で終わってしまっては意味が無いんです！ それなら、簡単にでき…
こんにちは！ 脚を細くしたいけど まず何からやればいいんだろう･･･ ストレッチやマッサージが多すぎて 何をやったらいいか分からない･･･ という方！ 脚を細くしたいなら 今から言うことを意識してください！ とにかく脚を触る習慣を つけましょう！ テレビ…
こんにちは！ 突然ですが・・・ 皆さん、毎日きちんと お風呂に浸かっていますか？？ お風呂は1日の疲れをとる大事な時間！ 早く寝たいからといって ちゃちゃっと終わらせちゃっていませんか？！ 実はお風呂では 脚やせの効果が2倍になるんです！ お風呂の時…
こんにちは！ 皆さん、デスクワークや勉強をしているとき 脚がだるいな〜って感じる時ありませんか？ 長時間座りっぱなしの作業ばかりで 下半身は運動不足になってしまっています！ だるさの原因と解消法を見ていきましょう！ ①お尻や太ももの圧迫で 血流が…
こんにちは！ 前回のテーマでながら痩せをオススメしましたが 今回も前回に続いて掃除しながら脚やせを 紹介していきます！ では！早速見ていきましょう！ 「掃除機かけながらストレッチ」 掃除機をかける時も少しの工夫で ストレッチできちゃうんです！ 消…
こんにちは！ 皆さん 一刻も早く脚やせしたいですよね！！ けどわざわざ時間を作って筋トレするのは めんどくさいし続かない･･･ そんな方は、 ながら痩せがオススメです！ ながら痩せとは？ 何かをやりながら 同時にトレーニングをする方法です。 これなら時…
こんにちは！ 皆さん、今の自分の体型を最大限に よく見せられたら嬉しいですよね？ 今回は･･･ 細みえが叶う服選びの ポイントを紹介していきます！ 着痩せして見える服にはどんな共通点があるのか 早速見ていきましょう！ ①色選び 白と黒のボトムス 着痩せ…
こんにちは！ 皆さん、普段服を選ぶ時 何を意識して選んでいますか？？ この服可愛い！と思って着てみると なんか太って見えるなあ･･･ なんて経験よくありますよね？ 服選びのポイントの1つ ｢着痩せ｣ 意識できていますか？ まだ自分の脚に自信がない･･･ 着痩…
こんにちは！ 最近寒さが厳しくなってきていますね･･･ この時期はクリスマスやお正月など イベントが盛りだくさんで楽しみですよね！ しかし、寒い ＝ 冷え なんです。 そう！脚が太い原因の1つ 冷えの季節なんです･･･ 自分は冷えない体質なんで大丈夫！ と…
こんにちは！ 今回は･･･ むくみとおさらばしたい人必見！！ むくみおさらば食材を紹介していきます！ むくまない体づくりの為に 食材もこだわっていきましょう！！ では、早速ポイントを伝えていきます！ 1.塩分コントロール 濃い味付けや塩分が高いものを好…
こんにちは！ 【自分の脚が太い原因を知ろう！】で 太い原因3タイプについて紹介しましたが、そこで ①のむくみ太りタイプに当てはまった方必見！！ 美脚の大敵！むくみ撃退方を 紹介していきます！ 脚細くなるぞ〜！！お〜！！ Q,そもそもなぜ浮腫むの？ A,…
こんにちは！ 皆さん、自分の脚が太い原因って なんだと思いますか？？ 実は脚が太い原因は･･･ 人それぞれなんです！ 原因が分からないまま違うアプローチをしていても 効果はなかなか表れないですよね。 なので、まずは！ 自分がどのタイプなのかを 知りま…
皆さん、通勤中や授業中・仕事中など 座ってる時間って多いですよね！ その座ってる時間でこっそり脚やせできたら 嬉しくないですか？？（＾_＾） 早速、座りながらできる脚やせストレッチ 紹介していきます✊ まずは正しい座り方で ストレッチすることが大切…
｢スラッとした細い脚になりたい！｣ ｢モデルみたいな綺麗な脚になりたい！｣ と、女性なら1度は思うことだと思います。 実は脚が細い人は 日々の生活習慣から心掛けているんです！ 脚が細い人はやらないNG行動について 説明していきます！ もしかしたらあなた…
皆さん、普段自分の立ち方 気にしたことはありますか？？ おそらく意識して立っている方は 少ないと思います！ 立ち方だけで足が細くなるなんて 信じられないですよね。 これまで脚やせマッサージ、脚やせストレッチ 試してみたはいいものの続かない･･･ なか…
