脚が細くなりたい人以外絶対に見ないでください。

 

あなたはこのまま

脚が細くならないと

諦めてしまっていませんか?

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こんにちは、みくです。

 

私はもともと

自分の太い脚に自信がなく

体型を隠せるズボンばかり

履いていました。

 

 

学生時代は中学・高校と

ソフトテニス部で6年間活動していました。

 

学生の時は、運動していたおかげか

そこまで脚の太さを気にするほど

太くありませんでした。

 

しかし、就職して社会人になり

運動しない日々が続き・・・

 

学生の頃と同様

特に脚のケアもせずに仕事に行って

帰ってきて寝ての繰り返しの日々でした。

 

デスクワークで浮腫んでると感じながらも

放置状態。

 

そんな生活をしていたある日

 

ふと気づいた時には、

あれ、自分の脚

こんなに太かったっけ!?

 

気づいた時にはもう手遅れ。

 

足太女子が完成されていました。

 

それから、自然と脚が隠れる服を選んだり

細い友達を見ると羨ましいと劣等感を抱いたり

 

とにかく人に脚を見られるのが

嫌になってしまいました。

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そんな自分を変えようと

 

細くするために

沢山のことをやってきました。

 

脚が痩せると言われている

マッサージやストレッチ

 

着圧ソックスを購入して就寝時は

着用して寝る

 

できるだけ体を動かすように意識する

 

とりあえず色んなことをしてきましたが、

結果は撃沈。

 

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マッサージはいつまでも続かず

効果もすぐに現れず

 

今までと何も変わらないまま・・・

 

「もう、このままでいいや」

 

脚を隠して体型をカバー出来る服を

着てればいいか。

 

もうこのままこの太い脚と付き合っていこう。

 

と諦めかけていました。

 

 

そんな私を本気にさせたのが

彼の何気ない一言でした。

 

「なんかどんどん

脚太くなってない?やばいよ笑」

 

この馬鹿にされたような言い方に

私は何も言い返せませんでした。

 

そんな自分が悔しかった。

 

やっぱりこのまま足が太いまま

何も言い返せないのは嫌だ。

 

細くなって見返してやる。

 

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そう決意した私は、あらゆる人に

脚が細くなる方法を聞きまくりました。

 

そして、たどり着いたのが

美脚な会社の先輩。

 

その先輩も私のように

元々は太かったが

ある方法で細くなったとの事でした。

 

その先輩の言葉が今でも忘れられません。

 

『誰でも細くなれるよ 』

 

その言葉に心を掴まれた私は、

片っ端からその方法を質問しまくりました。

 

初めは半信半疑でした。

 

何をやっても上手くいかなかった私は

先輩を信じてやってみようと

とにかく先輩の言ってたことを試してみました。

 

すると、

 

あれ・・・

なんか細くなってる気がする

 

初めての実感に嬉しさがとまりませんでした。

 

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試してから1週間たったぐらいで

自分でも分かるぐらいほっそりしてきたのです。

 

この方法は本当に細くなる!

と思った私は

 

それから先輩の教えを忠実に守り

言われた通りに実践しました。

 

すると自分で驚くほど

変わっていきました。

 

・びくともしなかった頑固な大根足が

    細くなっていった

 

・細くなったことで自信がつき

    脚をだして街を歩けるようになった

 

・周りからも細くなったと言われた

 

 

私は思いました。

 

昔の自分よく諦めなかった!

手遅れなんかじゃなかった!

 

もう先輩には感謝しかありません。

 

そして、足太女子から

美脚女子になっていった私を見て

 

彼氏は驚愕していました。

 

してやったり。

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そして、周りからは

 

どうしてそんなに細くなったの?

何をしたの?

 

みんなから

羨ましがられる日々。

 

そこで私と同じように悩んでいる人が

沢山いるんだと知りました。

 

私に成功できたんだから

みんなもできるに違いない

 

そう思い、先輩から教えられた方法を

そのまま友達に教えました。

 

「昔の私のようになって欲しくない」

「諦めないで欲しい」

 

すると、友達は

 

細くなってきた!

本当に効果ある!やばい!

 

喜びのLINEが次々と送られてきました。

 

「私と同じように細くなってる」

 

確信を深めた私は思いました。

 

私のように足が太くて悩んでいて

どうしたらいいか分からない人が

沢山いるのではないか?

 

 

美脚になるのを諦めかけていた私が

先輩に教えてもらい、実践し始めて

 

20日で外で堂々と脚をだして

歩けるぐらい細くなりました。

 

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私が先輩に救ってもらったように

 

今度は私が手助けしてあげることが

できるんじゃないか。

 

そう思い立ち、今回、

20日間で脚が細くなった方法

PDFにまとめ、

 

美脚を目指す女子たちに

無料で配布することにしました!

 

恥ずかしくて周りには言いにくいことだからこそ

三者である私だからこそ

手助けできることがあると思っています。

 

 

このPDFは、

 

・脚を細くして自信を持ちたい

 

・美脚になりたい

 

・自分の太い脚が嫌いで

    脚を見られるのが嫌だ

 

という人に向けて作りました。

 

 

この方法を使うことで最終的には

 

細くなった脚で自信を持って

好きな服を着て外に出れる

 

そんな状態になることができます。

 

 

このPDFには、以下の事をまとめています

 

1.脚が細くならない日常の原因と解消法

 

2.細くするためにやるべきこと

 

3.継続するための方法

 

4.脚やせに繋がる習慣

 

など、私が自分の脚に自信が持てるようになった

ことを全て詰め込んだ渾身のPDFです。

 

 

そして、このPDFは

 

・脚を細くして

   自信をつけたい人

 

・太いままの状態から

    抜け出したい人

 

・脚が太いことで

    嫌な思いをした人

 

・本気で細くなりたいという

    気持ちがある人

 

という人に特化して作成しています。

 

なので、

上記に当てはまる方だけ

受け取ってください。

 

本気で今の現状を変えたいという気持ち

がある人だけに向けて作成しています。

 

中途半端な気持ちの人は受け取らないでください。

 

今回はこの大事なことを

LINE登録して頂いた人のみに

無料で提供致します。

 

無料で受け取れる今がチャンスです。

 

何かに挑戦する時は

いつも不安がつきものです。

 

1歩踏み出した人にだけ

成功はついてきます。

 

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何かを始めないと不安になる事もないが

現状がずっと続くだけ。

 

自分の脚を隠して太いままの状態が

ずっと続くのはもう嫌ですよね。

 

私と一緒に足太女子から

脱却しましょう。

 

 

このPDFは現在

限定公開としており

月限定10名様

とさせて頂いています。

 

美脚になって

前向きな気持ちで楽しい日々を過ごすのか

 

このチャンスをスルーして

脚が太いまま一生を終えるのか。

 

変わるのは今しかありません。

 

あなたが決断して、

美脚を目指したいと思ったら

このLINE@を登録してください。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

~あなたに約束~

 

このLINEを登録することで、

私以外からLINEが届くことはありません。

また、IDが伝わることもないので

安心してください。

 

 

過去の私のように

 

脚が太いことで

自己嫌悪に陥って

自分を嫌いになったり

太いまま諦める

 

そんな想いしてほしくありません!

 

すでにそんな想いをしている人にも

変わって欲しいです!

 

その一心で私はこのブログで

伝えています。

 

私は自分の経験を生かして

将来的に脚やせサロンを立てるつもりです。

 

その為に成功者を増やして

実績を積んでいきたいとも思っています。

 

私のサポートを通じて、

   

・脚を細くして自信を持つ

 

・劣等感を抱いていた自分から変わる

 

・脚をだして街を歩けるようになる

 

これらを手に入れて欲しいです。

 

私も全力で

サポートしていきます。

 

今からでも遅くありません。

 

あなたがこの記事と出会ったのが

きっかけで変わっていけると信じています。

 

1歩踏み出して私と一緒に頑張りましょう。

 

ここまでとなります。

ここまでご覧頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

正しい姿勢で座ろう!

 

こんにちは!

 

皆さん!

 

パソコンやスマホを触っている時

猫背になっていませんか??

 

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集中したりすると

ついつい正しい姿勢から崩れてしまいますよね。

 

 

実は猫背は・・・

 

下半身デブに

なりやすいんです!

 

甘く見ていると

どんどん下半身太りを加速させてしまいます

 

 

なぜ猫背だと

下半身太りしやすいの?

 

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①身体の後ろ側にあるお尻や内ももの

    筋肉を使わず太ももの前側と外側ばかり

    使ってしまう

 

→太もも前側と外側が張ってしまい

    太くなりやすい

 

 

②内蔵が下垂しやすく骨盤が歪む

 

→血液やリンパの流れが悪くなり

    浮腫みやすい体になる

 

 

〈猫背を改善すると〉

 

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・リンパがきちんと流れるようになる

 

・お尻や内ももの筋肉など

    全体的にバランスよく筋肉を使える

 

・足の上に骨盤がのり真っ直ぐ立てるようになる

 

 

姿勢と脚の太さは一見関係ないようにみえますが

実は関係していたんです。

 

猫背を治して姿勢もよく

そして美脚にも!

 

これから猫背を

改善していきましょう!

 

骨盤の歪みは危険

 

こんにちは!

 

骨盤の歪み=脚が太くなる

ということを前回お伝えしました。

 

では、骨盤が歪むとどのようなことが起きるのか

今回は見ていきましょう!

 

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骨盤の歪みには4タイプあります!

 

①傾いている骨盤

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・肩こり

・背骨、肩の高さも違ってくる

 

→下半身太り・O脚になりやすい

 

 

②開いている骨盤

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・お尻が横に広がる

・内蔵が下垂しやすい

 

→下半身太りに見えてしまう

 

 

③反っている骨盤

 

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・腰痛

・太ももが張りやすい

・股関節への負担が大きい

 

→下腹が出やすい

 

 

④後傾している骨盤

 

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・猫背

・膝への負担が大きい

・肩こり

 

→垂れ尻の原因に

 

 

以上の4タイプになります。

 

恐ろしいですね・・・

 

 

では、

なぜ骨盤が歪んでしまうのでしょうか。

 

 

骨盤が歪む原因は

 

・足を組んだりあぐらをかいたりする事が多い

 

・ハイヒールを履く機会が多い

 

・重いカバンなどを片方で持つことが多い

 

・うつ伏せで寝ることが多い

 

・身体の重心を片方にかける癖がある

 

・運動不足や産後など骨盤周りの筋肉が弱い

 

などなど・・・

当てはまる項目があった方は要注意です⚠️

 

 

ひとつひとつの行動は普段何気なく

してしまっているかもしれませんが

 

積み重なって歪みへと繋がってしまうんです。

 

日々の行動を

見直していきましょう!

足太に繋がる骨盤の歪み

 

こんにちは!

 

皆さん、骨盤の歪み

気にした事はありますか??

 

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なんで骨盤の歪み?

脚が太くなるのと関係あるの?

と思ったあなた!

 

関係あるんです。

 

 

骨盤の歪みは

脚が太くなるだけでなく

 

様々な症状を引き起こしてしまうんです。

 

 

今回は自分の骨盤が歪んでいるか

チェックしていきましょう!

 

 

①膝倒しチェック

 

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仰向けに寝てリラックスした状態で膝をたてる

膝をくっつけた状態で左右に倒す

 

→倒しにくい方に骨盤のねじれや開きがある

 

 

②足踏みチェック

 

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目を閉じてその場で足踏みを50回

足踏みが終わった時点で初めの位置から

どのように移動しているか確認する

 

・右へ移動している場合

    右側の骨盤が下がっている

 

・左へ移動している場合

    左側の骨盤が下がっている

 

 ・前へ移動している場合

    重心が前に下がっている

 

・後ろへ移動している場合

    重心が後ろへ下がっている

 

 

③足の開き角度

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足を伸ばして床に座る

伸ばした足の踵をあわせて力を抜き自然と

つま先が開くのを待つ

 

→つま先とかかとが同じ角度ではなく

    片方だけ大きく開いている場合

    開いた方の骨盤がズレている

 

 

自分の骨盤が歪んでいるか

確認できたら次の回へ!

 

 

脚やせ神アイテム!

 

こんにちは!

 

脚やせしようと意気込み

きついくて時間がかかるストレッチをしたが・・・

 

3日坊主で終わってしまい結局やらない

 

なんて経験多いですよね!

 

どんなに効くストレッチをしても

3日坊主で終わってしまっては意味が無いんです!

 

 

それなら、簡単にできることを続ける方が

効果が目に見えてやる気もでてきます。

 

そう!楽なのが1番続くんです!

 

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痩せ楽アイテム!ずばり!

 

着圧スパッツ

 

夜寝る時に着圧スパッツを履いて寝るのと

履いて寝ないのでは断然違います。

 

着圧スパッツにはどんな脚やせの効果があるのか

見ていきましょう!

 

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〈着圧スパッツの効果〉

 

・脚のむくみ防止

 

・脚に圧を加えることで脚を温めてくれる

 

・血行促進やリンパの流れをよくする

 

セルライト燃焼

 

・脚の引き締め

 

など様々な良いことが!

 

これはもう神アイテムですよね。

 

 

ここで注意点⚠️

 

着圧スパッツには

昼用と夜用があります。

 

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昼用は筋肉などサポートしてくれる強い圧力のもの

 

夜用は睡眠を邪魔しない程度の圧力が弱いもの

 

昼と夜用を逆に着けていたり

1日同じ着圧スパッツを履いても効果は薄いです

 

昼用と夜用はきちんと使い分けましょう!

 

 

これから寝る時は

着圧スパッツを履き目指せ美脚!

 

 

 

 

 

 

 

 

脚やせ習慣

 

こんにちは!

 

脚を細くしたいけど

まず何からやればいいんだろう・・・

 

ストレッチやマッサージが多すぎて

何をやったらいいか分からない・・・

 

という方!

 

 

脚を細くしたいなら

今から言うことを意識してください!

 

とにかく脚を触る習慣を

つけましょう!

 

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テレビを見てる時

YouTubeを見てる時

お風呂に入っている時

 

何気なく過ぎていく時間を使って

脚を触りましょう!

 

 

〈ポイント〉

 

他の部分より硬くなっているところ

 

→血行が悪くなり老廃物や脂肪が

    溜まっているところなので重点的に!

 

そして、できるだけ

足首から太ももの流れで触っていきましょう!

 

老廃物を上に押し上げていきましょう!

 

 

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本格的なマッサージより

まずは脚を触ること!

 

これが大事です。

 

脚を触る癖がつけば

徐々に柔らかく細くなります!

 

 

毎日のお風呂で脚やせ!

 

こんにちは!

 

 

突然ですが・・・

 

皆さん、毎日きちんと

お風呂に浸かっていますか??

 

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お風呂は1日の疲れをとる大事な時間!

 

 

早く寝たいからといって

ちゃちゃっと終わらせちゃっていませんか?!

 

 

実はお風呂では

脚やせの効果が2倍になるんです!

 

お風呂の時間も有効活用しましょう!

 

 

まず、1番NGなのが

シャワーだけで終わらせてしまう人

 

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疲れもとれず脚やせとは程遠く・・・

 

平日は忙しくて毎日浸かるのは厳しいという方は

土日だけでもきちんと湯船に浸かりましょう!

 

 

お風呂に浸かると

 

・交感神経が優位になり空腹を感じにくい

 

代謝が良くなり痩せ体質に

 

・血行がよくなりむくみ解消

 

・血行がよくなり便秘、肩こり、腰痛の解消

 

 

ただお風呂に浸かるだけで

これだけの良いことが

体に起きるんです!

 

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『更にストイックにいきたい』

という方にオススメの入浴法を紹介します!

 

 

オススメ入浴法↓↓↓

 

「高温反復入浴法」

 

3分入って3分休む→3セット

 

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①41度か42度のお湯に肩まで3分浸かる

 

②湯船からでて3分休憩

 

③これを繰り返し3セット

 

 

この入浴法はウォーキング1時間した時と

同じぐらいカロリーを消費する為

 

普段代謝が良くない人でも

効果あり!

 

 

入浴剤を入れて気分を変えてみたり

発汗効果のある入浴剤を使ってみたりと

 

日々変えられるのでそこも楽しめますよね!

 

最後の3分でフェイスパックをすると

顔の保湿も一度にできてオススメです!

 

 

今までシャワーだけで終わらせてた人は

お風呂にきちんと浸かって脚やせに繋げましょう!