立ち方を変えるだけで脚やせ！？

皆さん、普段自分の立ち方

気にしたことはありますか？？

おそらく意識して立っている方は

少ないと思います！

立ち方だけで足が細くなるなんて

信じられないですよね。

これまで脚やせマッサージ、脚やせストレッチ

試してみたはいいものの続かない･･･

なかなか細くならない･･･

継続するのって難しいですよね(^_^;)

なのに、立ち方だけでそんな簡単なことで

細くなるの･･･と思ったあなた！

まずは普段の立ち方をイメージしてみてください💭

普段、無意識で立っている時あなたは

どちらに重心をかけていますか？

1.①前重心  ②後ろ重心

2.①外側重心  ②内側重心

ここで1.2とも①と答えたあなた！危険です⚠️

実は、この前外重心があなたの脚を太くしている

原因かも知れません((( ；ﾟДﾟ))ｴｯ!?

でも日本人で最も多いのが

この前重心タイプなんです･･･

このタイプは姿勢を支えるために太ももの前側で

日々踏ん張っているため

筋肉たちが活躍しすぎてしまいます。

活躍しすぎるとどうなるのか

筋肉は硬くなり大きくなっていきます･･･

そう、マッチョになってしまうんですヾ( •́д•̀ ;)ﾉｱﾜﾜ

マッチョ脱却の為に

2つ意識していきましょう！！

①内くるぶしの真下あたりに

    重心を意識して立つ

※内くるぶしとは

  足首の外側と内側にある骨の出っ張りのこと

②体全体の重心もかかとの上に

    体がくるような気持ちで立つ

    (後ろ重心を意識する)

これが正しい体重のかけ方、立ち方になります。

今まで本来の重心位置ではない前外重心だった方

普段の何気ない立ち方

今から意識していきましょう！