脚が太い人がやってしまうNG行動

｢スラッとした細い脚になりたい！｣

｢モデルみたいな綺麗な脚になりたい！｣

と、女性なら1度は思うことだと思います。

実は脚が細い人は

日々の生活習慣から心掛けているんです！

脚が細い人はやらないNG行動について

説明していきます！

もしかしたらあなたの普段の行動が

脚を太くしているかもしれません･･･

①片足に体重をかけて立つ

これ多くの人がやりがちではないでしょうか？

特に電車や長時間立っている時など

この体制のほうが楽だし

ついついやってしまいます。

片足体重に慣れている人は逆に両方に体重を

かけることに違和感を感じてしまったり･･･

そこまできてしまっている人は要注意です⚠️

この体制のデメリットをあげていきます。

1 重心になっている脚の外側に体重がのってしまい

   太ももの外側が張ってしまう。

2 重心になっている脚の足首の関節、膝などに

   負担がかかり怪我をしやすくなる。

3 片足重心になることで背骨や骨盤が歪み

   両足の長さが違ってくることも。

②脚を組んで座る

椅子に座って仕事や勉強をするときなど

無意識に脚を組んでしまっていませんか？？

自然と脚を組んでしまっている人、危険です⚠️

その方はすでに骨盤が

歪んでしまっているかもしれません･･･

骨盤が歪んだ事により左右非対称の体のバランスを

脚を組むことによって安定させているんです。

脚を組むことのデメリットをあげていきます。

1 お尻の筋肉が引き伸ばされ弱くなり

   外ももの筋肉が過剰に使われ張ってくる。

2 骨盤の歪みがますます大きくなり

   疲労やむくみ、腰痛などの原因にもなる。

③歩幅が狭い

自分の歩幅を意識したことありますか？？

歩幅なんて人それぞれでしょ･･･

と思ってしまいますよね。

脚が細い人は歩幅まで意識しているんです！

歩幅が狭いことのデメリットをあげていきます。

1 歩幅が狭くなると下半身の動きが少なくなる為

   硬くなった筋膜がほぐれず体に蓄積した

   ズレや歪みが戻りにくくなる。

2 筋肉を上手に使うことができず

   代謝が落ちて脂肪が燃えにくい体に繋がる。

3  前傾に体重がかかり前太ももが張ってしまう。

以上、NG行動3つ紹介しました！ 

どれもやりがちな行動ですよね(；▽；)

普段の行動が脚を太くしている原因になっていたと

知った今！行動あるのみです。

今から意識してなくしていきましょう！